Lær at falde i søvn med 25 minutters metoden. Selvom du har prøvet alt.
Prøv kurset en god nats søvn.
At bruge yoga nidra til at skabe en god nats søvn og til at forberede din krop og dit sind til søvnen.
Du får baggrunden til yoga nidra, yoga øvelser, åndedrætsøvelser mm til at skabe en god start på din yoga nidra
Du får 3 skræddersyede yoga nidra filer, nedtælling til ro og en kropsscanning du kan lytte til.
Du får skræddersyede spørgsmål, som holder dig on track med din søvn og tjekker din fremgang.
En note til en god nats søvn
Indhold til En god nats søvn
Hvad er yoga nidra?
Hent din del 1
Din motivation for den gode søvn
Din søvnstatus i dag
Godt begyndt er halvt fuldendt
Hent din del 2 som pdf.
Skab din personlig Sankalpa
Hent dit arbejdsmark til din personlige Sankalpa
Del 4 Gear ned med åndedrættet, yoga og yoga nidra
YOMIBO_Del 4 Åndedrættet, yoga og yoga nidra
Åndedrætsøvelse Nadi Shodhana
Yoga før søvn
Lyt til yoga nidra
Lyt til yoga nidra for organerne
Lyt til yoga nidra kærlighed
Lyt til kropsscanning
Lyt til nedtælling til ro
Din rejse begynder nu - denne del er vigtig at få med
Hent din del 5
“Siden jeg er begyndt at lytte til yoga nidra er jeg begyndt at sove meget bedre. Jeg bruger dem hver aften uden undtagelse. Skulle jeg vågne op om natten sætter jeg yoga nidra på med det samme og falder i søvn med det samme. Annettes guidens/stemme gør at min krop falder til ro og jeg glider hurtigt over i søvn. Jeg er stor forbruger af yoga nidra ❤️”
Maja BorregaardSelvom du har prøvet alt
Annette har dyrket yoga, meditation, mindfulness og yoga nidra i over 10 år, og har mange års erfaring som instruktør. Hendes stemme kan tale enhver til ro, og kombineret med yoga nidras traditioner er du i gode hænder.