Kurset er for dig der

  • Har svært ved at sove

    Selvom det er skønt at se på stjerne er du efterhånden træt ikke at kunne falde i søvn og sove.

  • Vågner i løbet af natten

    Du vågner om natten, og har svært ved at falde til ro efterfølgende.

  • Perioder med dårlig søvn

    Du sover i perioder dårligt, fordi der er for meget omkring dig, og du har brug for en genvej til ro.

Du lærer

At bruge yoga nidra til at skabe en god nats søvn og til at forberede din krop og dit sind til søvnen.

  • Du får baggrunden til yoga nidra, yoga øvelser, åndedrætsøvelser mm til at skabe en god start på din yoga nidra

  • Du får 3 skræddersyede yoga nidra filer, nedtælling til ro og en kropsscanning du kan lytte til.

  • Du får skræddersyede spørgsmål, som holder dig on track med din søvn og tjekker din fremgang.

Kurset indeholder

    1. En note til en god nats søvn

    2. Indhold til En god nats søvn

    1. Hvad er yoga nidra?

    2. Hent din del 1

    3. Din motivation for den gode søvn

    4. Din søvnstatus i dag

    1. Godt begyndt er halvt fuldendt

    2. Hent din del 2 som pdf.

    1. Skab din personlig Sankalpa

    2. Hent dit arbejdsmark til din personlige Sankalpa

    1. Del 4 Gear ned med åndedrættet, yoga og yoga nidra

    2. YOMIBO_Del 4 Åndedrættet, yoga og yoga nidra

    3. Åndedrætsøvelse Nadi Shodhana

    4. Yoga før søvn

    5. Lyt til yoga nidra

    6. Lyt til yoga nidra for organerne

    7. Lyt til yoga nidra kærlighed

    8. Lyt til kropsscanning

    9. Lyt til nedtælling til ro

    1. Din rejse begynder nu - denne del er vigtig at få med

    2. Hent din del 5

Om dette kursus

  • 499,00 kr.
  • 22 lektioner
  • 0 timers videoindhold

Jeg er stor forbruger af yoga nidra

“Siden jeg er begyndt at lytte til yoga nidra er jeg begyndt at sove meget bedre. Jeg bruger dem hver aften uden undtagelse. Skulle jeg vågne op om natten sætter jeg yoga nidra på med det samme og falder i søvn med det samme. Annettes guidens/stemme gør at min krop falder til ro og jeg glider hurtigt over i søvn. Jeg er stor forbruger af yoga nidra ❤️”

Maja Borregaard

Kom i gang med at falde i søvn med 25 minutters metoden.

Selvom du har prøvet alt

Mød kvinden bag YOMIBO

Annette har dyrket yoga, meditation, mindfulness og yoga nidra i over 10 år, og har mange års erfaring som instruktør. Hendes stemme kan tale enhver til ro, og kombineret med yoga nidras traditioner er du i gode hænder.

Annette Løvgren Larsen

Læs mere på min blog om hvad yoga nidra kan

Yoga nidra er yoga søvn. Og en fantastisk kraftfuld teknik til selvrealisering, bevidst afslapning og healing.

LÆS MERE PÅ BLOGGEN